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The straps…. Die Arme werden je nach Choreografie mit eingebracht. Die Wirbelsäule stabilisiert und die Gelenke und Bänder gefestigt. Jeder kennt die klassische Aerobicform mit ihren Grundschritten und oft schwer zufolgenden Choreografien.

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Step-Aerobic ist ein aerobes Fitnesstraining auf Musik, das mit einer höhenverstellbaren, rechteckigen Plattform (Stepper) durchgeführt wird. In der Schule können alternativ auch gestapelte Turnmatten, Kastenoberteile oder ineinander geschobene Sprungbretter verwendet werden. Das Training zeichnet sich dabei durch ein variantenreiches Herauf- und Herabsteigen auf und von dieser Plattform File Size: KB.

Dance Aerobic ist der neuste Trend aus der Aerobicwelt und basiert auf den Grundschritten der Aerobic. Es verbindet Fitness und Tanz. Jeder kennt die klassische Aerobicform mit ihren Grundschritten und oft schwer zufolgenden Choreografien.

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