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Armtraining für Frauen: Bye, bye Winkearme. Schon mal festgestellt, dass Boxer jede Menge Muskeln und kein Fett haben? Zur mobilen Ansicht. Wenig Zeit?

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Aus etwa 1,50 Meter Entfernung den Medizinball auf Augenhöhe nach schräg links gegen die Wand werfen. Wichtiger Hinweis: Bei all diesen Videos gilt, dass es wichtig ist, dass du schon in der Lage dazu bist, die Übungen richtig auszuführen. Immer nur Crunches - das ist ganz schön langweilig! Boxen ist echt anstrengend und ein tolles Ganzkörpertraining. Zur mobilen Ansicht. Das gesamte Training für deine Bauchmuskeln findet im Stehen statt. Springt der Ball zurück, gehen Sie ihm entgegen und fangen ihn in der Luft ab. Karena und Katrina, die beiden Fitnesstrainerinnen, drehen bevorzugt am Strand

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Zirkeltraining für Zuhause Minuten-Workout. Mit diesen 4 Übungen bauen Sie ruck-zuck Muskeln auf, lediglich mit Hilfe eines Medizinballs. 1. Tief-Lieger. Beim Tief-Lieger in den Liegestütz gehen. Gehen Sie in den Liegestütz, die linke Hand ist am Boden, die rechte liegt auf dem Medizinball. So kräftig abdrücken, dass Ihre Handflächen kurz in der Luft sind. Beim Landen. Immer nur Crunches - das ist ganz schön langweilig! Hier kommt ein geniales Bauch-Workout, das ihr im Stehen machen könnt!

Einatmen, ausatmen - auch das ist Yoga. Du willst nichts mehr verpassen? In der Regel haben die gelben Bände r den geringsten Widerstand, dann kommt grün , rot und blau bzw. Hier kommt ein geniales Bauch-Workout, das ihr im Stehen machen könnt!

Straffe Taille, flache Abs: Dieses effektive Bauch-Workout funktioniert im Stehen!

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